高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    乳酸 Lactic Acid

    我地今日講吓乳酸(勁長……)乳酸 Lactic Acid ”乳酸系統 Lactic”,我地其中一個能量系統,但相信你唔會鐘意呢個系統所帶來嘅副產品 – “乳酸”好多時,我們做完運動後都會出現肌肉好酸嘅感覺,其實係體內聚積咗乳酸,神經受到刺激而造成酸痛感同疲勞感。“乳酸”係人體嘅一種運動調節劑,當我地進行激烈運動時,而身體加深、加大


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