高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    超強腹肌exercise

    超強腹肌exercise呢個動作係我喺北京交流會時學返嚟嘅,唔好問我叫咩名,我都唔知,或者大家做睇完幫佢改個名,呢個看似非常簡單,無錯,真係好簡單,但係要用嘅力量真係唔簡單……成個動作簡單啲講句就係由坐係度轉做‘爬’係度,大家可以係任何地方都做到,very easy~動作過程:(圖1)身體90度坐係軟墊上,雙腳泊埋,吸氣,(圖2)然後用左手幫一幫推一


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