高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    小腿緊張點算好?小腿伸展 Roller Massager

    上次有位朋友仔留言問小腿經常緊張,咁點算呀?如果肌肉緊張磞緊,得閒就做多啲伸展啦,佢問小腿咁我地就講小腿啦……小腿伸展 Calf Stretching我地嘅小腿係由”腓腸肌”、”比目魚肌”、”亜基里斯肌腱”組成,佢地嘅收縮收縮令我地產生”訖高”向上嘅動作,要伸展佢喎,咪做返相返方向嘅拉扯咪得囉。動作過程:以圖中兩位女士為例,佢地都想


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