高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    下肢鍛煉 - 保加利亞深蹲

    講開果樣講果樣,又嚟下肢鍛煉……我地鍛煉下肢都離不開做弓步Lunge、深蹲Squat、小腿上提 Calf Raise等……今晚介紹一個同弓步非常相似嘅鍛煉,但它更能集中鍛煉下肢肌肉 - 保加利亞深蹲 Bulgarian Split Squat保加利亞深蹲實際是單腳的深蹲動作,所以又叫"One Leg Squat",由於只有單腳接觸地面,所以它更能集中鍛鍊


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