高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    Bridge Exercise 拱橋運動

    今次講吓我地嘅“籮肌”,即係pat pat ,佢個名應該係叫臀大肌,回想以前上堂,由於當時一位歌手嘅原故,所以大家都成日答錯導師呢舊叫“肌巨股”,去到考試大家死背爛背先記到^^之前有講過平板支撐、側橋,今次講埋呢個就真係前後左右嘅都講晒……Bridge Exercise 拱橋運動拱橋運動有助收緊我地嘅臀部肌肉同大腿後側動作過程:首先仰臥在


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