高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu

    sit up與髂腰肌

    琴晚得閒睇吓一啲健身嘅forum,見到好多人都話如果要減肚腩就做sit up啦,大家有無發覺我由舊page到依家新page都無講過一啲sit up嘅topic,每次啲人問點強化腹部肌肉,我都係叫人做捲腹,點解唔做sit up 呢? 並唔係話sit up 就好似人人天生就識做所以唔講,今次同大家研究吓sit up 呢個鍛煉啦……首先我地睇吓(1.),唔駛講大家都試過


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