高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    腹部鍛煉 - 捲腹與反向捲腹

    今次講吓“捲腹”吖,sit-up 你地就聽得多,捲腹你又聽過未?等我話過你知啦,捲腹呢個動作比sit-up 無咁大動作之餘仲更有效地鍛煉到我地嘅腹直肌,一定要識呢……捲腹 Crunch 上次睇過腹直肌嘅起止點,有無發覺我地做sit-up時根本未能完全用到腹直肌嘅收縮,而且仲未係最安全,因為我們常常會在不知不覺間利用了其他肌肉作借力,而將力


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