高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    腹橫肌鍛鍊 - Plank

    上過我堂嘅朋友仔都知道,我係體能訓練中好多都係腹部訓練,因為腹部肌肉係我地其中一part core muscle,亦係我地運動時力量嘅起點,有書本形容腹部為人體engine,強化core muscle 加上身體協調性可以令到我地係力量同穩定性方面都有所進步,尤其係力量型運動,例如我教嘅泰拳就係啦。我地今日講講一個最令人忽略嘅腹部深層肌肉 - 腹橫肌


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