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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    Crossfit training

    早呀~係上一次functional training 中講過,近幾年在外國流行的Crossfit training ,究竟咩係Crossfit training 呢?Crossfit training 係綜合了田徑、體操、舉重、boot camp 等訓練元素,配合持續多變、功能性動作、高強度、無間歇(或稍作間歇)的情況下進行訓練。Crossfit training 做的動作大多離不開推、拉、提、舉、蹲等我們在


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