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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    三頭肌訓練 - 橡筋帶頸後臂伸屈

    橡筋帶頸後臂伸屈 Triceps Overhead Extension上年年中因為一次受傷令到三頭肌失去了部分肌力,對於做”拉下”、”推出”等動作都有所困難((之前直頭連做push up都做不到),於是我就利用橡筋帶,得閒就做”橡筋帶頸後臂伸屈Triceps Overhead Extension”訓練返自己嘅肌力。受傷到現在為止都差不多一年了,三頭肌都有返力量,push up都


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