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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    回帶系列 - 腹部鍛煉大雜燴

    夏天已到,好多人都會問點練腹肌,以下有幾個關於腹部嘅運動,大家可以參考一下跟住做,當然仲要加埋做啲帶氧運動啦~係鍛煉之前我地首先了解一吓我地嘅腹肌先腹肌 Abdominals腹部肌肉是我們身體很重要的核心肌肉之一,它在脊柱活動和稳定性中占有很重要的角色。它可以產生和控制”脊柱到骨盆”、”骨盆到脊柱”的運動。較弱的腹肌可能


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