高級私人教練Jerry Liu

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自我介紹:
一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu
    過完個肥年,相信又係大家唔敢企上個磅嘅時候喇,唔敢企還唔敢企,但係都係時候開操喇,我仲大鑊啦,等我分享一下過年後嘅修身小貼士,大家一齊努力啦!1)循序漸進停咗一陣子運動,好多肌肉、肌力、耐力都會流失,唔好諗住一步登天去返節日前嘅level,比幾日時間去適應返先。2)要食飯節食減肥係我成日叫人唔好做,但成日都有人做嘅一個嘅環節。簡
     
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    修身小分享

    修身小分享 好高興最近有幾個學員都不約而同地同我講跟我上完一排堂真係瘦咗、firm咗、條腰細咗、拜拜肉無咗(唔係賣廣告XD),希望大家keep住啦,因為keep fit 係一個自己同自己鬥嘅耐力賽  今次同大家分享一啲修身嘅心得,等大家都可以成為keep fit 大贏家啦。 1)first of all 當然係要明確知道自己修身/鍛煉目標,人人不同
     


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