高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    Training with Stability Disc

    06-07-2013 Training with Stability Disc終於完成了長者體適能的實地考測了,還是睡眼惺忪的我,跟一眾老友記做了一個早上的對話、身體評估及運動以後,我的學分夠我在“教育界”呃多兩年飯仔食吓XD現在的老友記真的不能睇小,80多歲還能跳能唱,真的令我們目瞪口呆!今早有3個不同範籌的公司、團體都有意找我合作教班,不過還是初步階段
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    高難度的 Stability Disc 訓練

    高難度的 Stability Disc 訓練最近愛上了用Stability Disc(特軟平衡墊)做exercises,一來希望係自己做開的exercises上面加些難度外(用了它係非常高難度的訓練XD),亦希望利用Stability Disc的特性去訓練好自己嘅平衡力及穩定性。用它做了一會crunch、push up、plank、V-Up、lunge等exercises之後,feel到它更能集中鍛鍊到肌肉,簡直


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