高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    何為 GI - Glycemic Index 升糖指數

    呢幾日“文傑BB”不停同我講話呢個星期無瘦過、個磅又無變過,問我發生咩事(令我無言的答案在下面)跟住send左張關於GI嘅圖比我問係咪運動後唔食得嘢?相信呢個都係好多人的問題,我們今天就略略講一下吧……Glycemic Index 升糖指數GI 即Glycemic index 升糖指數,簡單咁講就是你食了東西後血糖上升的速度,GI 高就升得快、跌得快;GI 低


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