高級私人教練Jerry Liu

高級私人教練Jerry Liu的BLOG

高級私人教練Jerry Liu的主頁 | 打個招呼
自我介紹:
一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu

    加強燃燒脂肪的秘密

    加強燃燒脂肪的秘密還有個多星期,今年自己給自己的功課也完結了。距離自己理想的重量還有幾磅的差距,所以最後兩星期係健身房裡略略改變了一些訓練模式,先做了阻力訓練再做帶氧運動。平時我們在訓練中都是先會做一些帶氧運動來warm up身體然後才做一些非帶氧運動這樣的cross training,先做帶氧運動可使我們在後段的重量訓練裡較


BLOG分類