高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    三頭肌撐體Triceps Dips

    之前有介紹過一種不論在office、戶內或戶外都輕易運用一張椅子做到的三頭肌鍛鍊動作 -- 椅子三頭肌撐體 Chair Triceps Dips今次介紹的都是三頭肌撐體Triceps Dips 不過這次利用健身房內的Dip Stand 進行的,今次這個動作由於只利用雙手支撐整個身體,所以比起”椅子三頭肌撐體 Chair Triceps Dips“更能集中鍛鍊三頭肌,另外次動


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