高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    T-Push up

    Push-up - 中國稱為俯臥撐、台灣稱為伏地挺身、港澳稱為掌上壓主要鍛鍊的肌肉有胸大肌、肱三頭肌、三角肌前束、上肢、腰部及腹部的肌肉之前介紹過闊手式及窄手式俯臥撐示範,這次講解的是T-俯臥撐(T-Push up),這個動作基本上跟一般俯臥撐沒有什麼分別,但它在完成向上推這個動作後,將上身向一方側轉,以單手支撐整個身體,這個附加動


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