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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    小腿伸展 Calf Stretching

    還有5日就到”渣打香港馬拉松2013”的日子了,相信各參賽者的練習都8899了。經過那麼長的練習,對於一些不太常運動的參賽者來講,身體可能已經出現了一些疲態、肌肉酸痛等症狀。今天介紹一吓一個小腿的伸展動作,這個動作可在運動前作熱身、組與組之間作舒緩等,如果小腿因疲累酸痛亦可作此伸展動作舒緩一吓。小腿伸展 Calf Stretchin


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