高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu

    小腿上提 Calf Raise

    時下很多女性希望有一雙修長的美腿,希望不論穿著高跟鞋或長boot都能展現出女性的線條美,今次介紹一個簡單方便易做的小腿練習,只要大家閒時分配少許時間練習,日子有功,小腿線條盡現。在練習之前我們略略瑤知道我們小腿是由”腓腸肌 Gastrocnemius”、”比目魚肌 Soleus”、”跟腱 Achilles Tendon”組成,它們的收縮令我們產生”訖


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