高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    乳酸 Lactic

    乳酸 Lactic上次提及過我們的肌肉收縮能量系統其中一個就是”乳酸系統 (Lactic)”,這個名字相信對有運動習慣的你不會陌生,亦相信你不會喜歡這個能量系統所帶出來的副產品 – “乳酸”很多時,我們運動過後都會出現肌肉酸痛的感覺。其實可能是體內聚積了乳酸,神經受到刺激而造成酸痛感及疲勞感。“乳酸”其實是人體的一種運動調節


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