高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    交叉捲腹 Cross Crunch

    之前有幾篇關於腹肌的post得到很多的關注,有些網友查詢關於腹直肌、腹內外斜肌及腹橫肌的鍛鍊方法,其實大部份的腹部運動都會鍛鍊到每一part的腹期,不過集中性可能是問題所在。之前有岡過關於腹直肌、腹橫肌的鍛鍊方法,今次就講講一些腹內外斜肌的運動吧!由於我們整組的腹部肌肉是呈現”米”字型的,而腹外斜肌跟另外一邊的腹內斜


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