高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu

    強化深層頸屈肌,改善頭部前移

    深層頸屈肌之前提過現代都市人因經常面對智能手機、平板電腦、桌上電腦大都會出現”上交叉綜合症”,”上交叉綜合症”其中一個特徵就是頭部前移,而頭部前移又會給頸椎帶來更大的壓力,最終可能出現肩頸痛的痛症影響上肢活動。一個正常的頭部體位從側面看應該耳珠跟肩膀的”肩峰突”成一直線(Check),如果頭部位於界定線前,我們都判


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