高級私人教練Jerry Liu

高級私人教練Jerry Liu的BLOG

高級私人教練Jerry Liu的主頁 | 打個招呼
自我介紹:
一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu

    腹肌 Abdominals

    腹肌 Abdominals之前有提及過腹部肌肉是我們身體很重要的核心肌肉之一,它在脊柱活動和稳定性中占有很重要的角色。它可以產生和控制”脊柱到骨盆”、”骨盆到脊柱”的運動。較弱的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎前曲增加,從而增加腰背痛的機會。强化腹肌可以令我們在上肢和下肢活動時,力量有效傳送到軀幹並保持穩定,提高運動表現。


BLOG分類