高級私人教練Jerry Liu

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自我介紹:
一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
  • 高級私人教練Jerry Liu
    我們日常做運動,由於很多的原因都會遇過受傷,當中最常見的就是扭傷和拉傷。而令到我們受傷的成因也離不開以下因素:-內在因素:自身體適能水準、關節排列不良、肌肉不平衡、柔軟度欠佳、肌肉衰弱、關節失衡、狀態不佳、缺乏伸展、姿勢不正確等 -外在因素:錯誤選舉運動、錯誤運動技巧、不正確使用運動設備、不正確訓練計畫


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