高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    阻力訓練及其好處

    阻力訓練及其好處上星期有位師兄問我什麼是"阻力訓練"?由於最近實在太忙了,所以今天才有空略略講解一下。"阻力訓練(Resistance training)"又叫"抗阻力訓練"顧名思義就是一種對抗阻力的訓練,主要目的是訓練人體的肌肉。一般我們可利用器械或一些工具如橡筋帶、拉力繩、唖鈴、槓鈴或自身體重作訓練。阻力訓練


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