高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    健身球的功用和選擇

    健身球的功用和選擇健身球又叫瑞士球、瑜珈球、体操球、物理治療球等。健身球在近10年間開始被廣泛使用作健身用途。我們利用它的「不穩定性」、「活動性」及「不變的重量」的特點去幫助我們訓練我們的肌力、肌耐力、平衡力及柔靭性等。長期使用健身球作訓練亦可以增強我們驅幹核心肌肉的穩定性及脊椎穩定,從而改善慢性腰背痛


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