高級私人教練Jerry Liu

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    曬吓太陽吸收維他命D

    是日吸收維他命D ( Vitamin D )維他命D 最主要的功能,能夠幫助鈣質被人體吸收,達到強化骨骼的目的。相反的,假如維他命D不足的話,那麼,縱使攝取再多的鈣質,也無法被人體吸收,但過多亦會令皮膚出現雀斑,但在於亞洲人袓先的關係,因為曬太陽出現雀斑的機會會比白人為低。要攝取維他命D除了一些含有維他命D的食物如魚肝油、魚類、牛奶類外


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