高級私人教練Jerry Liu

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一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    膝蓋痛症

    膝蓋痛症膝蓋痛症多數由於股四頭肌、臀大肌較弱;而股外側肌、膕繩肌及腓腸肌較強而出現肌肉不平衡所致。我們應將較強的肌肉多進行伸展及強化較弱的肌肉,務求改善痛症大家可以在家裡、公司利用一些小工具輔助以幫助進行膕繩肌伸展請多多支持我的Facebook Fan Page "體適能平台 Sport Science"
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    膝蓋痛症成因多是因為肌肉不平衡、下肢力學不正確、運動或其他姿勢錯誤,令到髕骨(菠蘿蓋)位置不正確而導致膝蓋軟骨勞損受傷。而有膝蓋痛症應要改善肌肉不平衡及減少上落樓梯以免增加壓力。請繼續支持Facebook Fan Page "體適能平台 Sport Science"


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