高級私人教練Jerry Liu

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自我介紹:
一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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    “體能” 都有五行?

    “體能” 強與弱對大家嘅運動表現息息相關,”我體能差”呢句說話相信大家都成日聽到或經常掛係口邊,當然我地可以透過鍛鍊去提升層次,但係想提升體能又點樣去做訓練呢? 我地可以將”體能”分成5個類別 :力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等 而每個類別裡亦再有細分不同的類型,嚟緊我會將5個類別中的細分類型略略講吓,只要我地根
     
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    新Facebook Page

    大家好~由於要配合個人計劃發展,以後的體適能資訊會在新個人專業發佈大家請移玉步LIKE新的專頁“高級私人教練 Jerry Liu“https://www.facebook.com/TrainerJerryLiu舊post會逐漸翻新變得更豐富再發佈9月開始舊有”體適能平台”不會有新post發佈希望係新專頁會再見到你地啦!!ThxTrainerJerryLiu
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    長者體適能 Case Study

    今日上堂做咗一向我好like嘅presentation,真係好正!Case study & presentation Franco 係一個70歲的大朋友,他喜歡待在家裡看電視,他有20年的吸煙習慣並證實患有輕度的慢性氣管阻塞疾病(COPD ),他會在走路10分鐘或上兩層樓梯後感到明顯的氣促。從以上資料我地可以知道Franco……身體問題:身體肌力及肌耐力弱、核心肌群弱、
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    SMART goal 訓練目標設定

    SMART goal 訓練目標設定自從影帝張家輝的“家輝BB”肌肉照流出以後,身邊有好多學員同朋友都忽然間對鍛練都變得熱血沸騰,都話要以“家輝BB”為鍛練目標,不停加操做sit up、push up,有的由好日唔做運動的“非常靜態”變到一星期操足5晚的“非常動態”,但這樣的訓練能湊效嗎?其實我們在做訓練時要有目標之餘,還要有一個‘SMART’的計
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    長者體適能訓練

    2013體適能旅程第2站 - 長者體適能訓練雖然在高級班時已學過有關和“老友記”做訓練時的技巧,但希望能在這個方面更深入了解,於是開課前幾天便決定報讀這個課程,為的是除了學分外,還有希望在年尾為“老友記”們講解有關運動保養的重要性的講座中能做得更加好、更加pro!希望將來可以更加深入咁分享一些關於長者的體適能資訊。想知
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    我的體適能平台

    今晚終於突破2000人了~回想當初一個為了方便自己溫書而創建的fan page "體適能平台 Sport Science",這一年間令我在體適能書本以外得到很多意料不及東西,當中得到幾個網站讓我在他們的專業部落格發佈我的體適能資訊,還教了我一些寫blog貼士,使我在繼續行走這個方向打入了數支強心針,亦有很多人透過fan page pm我查詢及
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    不覺一年 - “體適能”課程

    不覺一年前兩天打去學院報一個一日課程,位reception話比我聽13/8就一年了,問我會否續會,我頓時腦海白了一會(有少少眼淚水飈出嚟),回想上年7月份比賽過後便報讀了"體適能"課程,由基礎班到高級私人教練班、再註冊成為國際教練、幾個額外課程加上工作坊,原來已經一年了,而課程令我學到好多嘢、識到新朋友、創建了FB fan pag
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    什麼是體適能??

    什麼是體適能??每當我講開一些運動的話題時,很多朋友都會問一個問題 – “咩係體適能?”“體適能 (Physical Fitness) ”的意思就是 – “身體適應外界環境的能力,除了可以應付日常工作外,還有餘力享受工作以外的活動,及能夠應付突如其來的變化、挑戰及壓力的素質和能力。” 體適能可分為”兢技相關體
  • 高級私人教練Jerry Liu
    今晚終於完成了最後一堂的"健身球教練證書課程",現在除了準備下星期的考試外,亦要開始進行籌備了一陣子,為期2個月的"自我塑身"真人測試。要證實之前所學到的是否奏效,最好的方法就是以自己做自己的白老鼠,這些日子裡不停吃、喝一些比較脂肪量高的食品,盡量將自己身體的脂肪量提高,然後利用自己的強項泰拳作核
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    我的體適能點滴II

    "高級私人體適能教練證"書課程令自己對於運動、人體系統方面的知識及生活圈子擴大了不少,但亦令自己餘下的休息時間變得更少了 記得這個課程中起初大家都表現得非常陌生、甚少交談,但在將近考試期間大家自發相約練習,不知不覺變得熟絡了,順理成章多了一些志同道合的朋友,大家閒時不時交流一些運動、求職心得。&nbs


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