高級私人教練Jerry Liu

高級私人教練Jerry Liu (在線)

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  • 生日:11月25日
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    一位私人健身教練、"高級私人教練 Jerry Liu"的版主、亦有為一些網站的運動專欄撰文分享心得和經驗,歡迎大家一齊交流分享運動心得
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歡迎大家一齊交流健身、運動心得!
(09-29 17:30) 高級私人教練Jerry Liu講過的說話

全部 最新留言

  • ChanelChan
    ChanelChan 2012-11-22 11:38
    Nice to meet you Coffeemaster
  • May
    May 2012-08-13 09:30
    Coffemaster: haha~~好看嗎
    of cos!! 型爆!!
  • 高級私人教練Jerry Liu
    高級私人教練Jerry Liu 2012-08-09 20:28
    thx hehe~
  • May
    May 2012-08-07 11:58
    終於見清楚你個樣啦!

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  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 09-29-2017 17:30
    肌肉酸痛的迷思
    #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵  唔小人都認為操完之後肌肉無明顯酸痛就等於無效又或者訓練量唔夠。今日會同大家講下對肌肉酸痛嘅謬誤。  &n
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-25-2017 17:16
    局部瘦身的可行性
    #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵  實在太多太多人問點解我想瘦拜拜肉唔同我狂操三頭肌,而走去推胸,深蹲?係人都想應大嘅地方大應細嘅地方細,所以唔少人都相信
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-18-2017 12:57
    運動Q&A (2)
     #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵  每日7分鐘高強度極限運動HIIT/Tabata,有冇用?舉啞鈴愈重愈好?出得愈多汗,減得愈高卡路里?  你係咪都有諗以
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-18-2017 12:54
    運動Q&A
     #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵 減肥時戒食澱粉質會更有效?做運動的前或後都唔應該食野 ?女仔做得多重訓會變大隻仔? 你係咪都有諗以上問題呢?一連兩
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-17-2017 18:11
    25招助你剷平肚腩 (五)
    #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵  相信唔少人都對大肚腩都束手無策,一連5篇我地會提供番唔同方法協助大家去剷平大肚腩!  21. 食核桃核桃有豐富
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-17-2017 18:07
    25招助你剷平肚腩 (四)
    #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵 16. 葵花籽幫助消炎 慢性炎症係做成組織之間水腫原因之一,而葵花籽則含有豐富單元不飽和脂肪酸及維他命B,幫助對抗炎症。消除此
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-16-2017 17:25
    25招助你剷平肚腩 (三)
     #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵  相信唔少人都對大肚腩都束手無策,一連5篇我地會提供番唔同方法協助大家去剷平大肚腩!    11.
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-16-2017 17:23
    25招助你剷平肚腩 (二)
     相信唔少人都對大肚腩都束手無策,一連5篇我地會提供番唔同方法協助大家去剷平大肚腩!  6. 苦口良食 (每日10G)可可含量超過70%的黑朱古力含豐富單
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-11-2017 12:51
    25招助你剷平肚腩 (一)
     #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵  相信唔少人都對大肚腩都束手無策,一連5篇我地會提供番唔同方法協助大家去剷平大肚腩!    &nb
  • 高級私人教練Jerry Liu 發表了新BLOG 08-07-2017 13:39
    身體缺乏蛋白質的徵狀
    #改變靠鍛鍊 #堅持是關鍵蛋白質係三大營養之一,對身體十分重要,所有細胞組成同維持正常運作都需要到蛋白質。但係點先知吸收得唔夠蛋白質?快啲留意身體有冇以下

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