精神科專科醫生黎大森

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自我介紹:
畢業於香港大學醫學院,曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生,香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。,現私人執業,為多間香港志願機構擔任精神科顧問,對治療兒童及青少年精神問題,包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗


帶氧運動

標籤帶氧運動  認知功能  阿默氏退化症  2018-05-07 23:05

運動對每一年龄層的人仕都有好處是常識吧!但香港人生活繁忙,節奏急速,每分每秒都在工作,手不停,腦不停,要香港人靜下來有一定困難,很多時候我的病人都跟我說時間不夠用,連睡眠的時間也不夠,怎麼還有時間做運動,另外有些跟我說已經做了運動,為什麼我的病程沒有太大進步,當了解後才知道他們所謂的做運動只是一至兩個月作了一天郊遊吧,其實如果不是有恆心和耐性地持續運動,運動所帶出的效果便不會出現,他們的所謂運動只有對自己心理上好過一點吧,美國老人科協會在今年發表一個針對運動對認知功能改善的硏究,硏究包括超過一千個長者,他們都有很大機會患上阿默氏退化症,其中三分之一已經被證實患有阿默氏退化症,運動組會安排定期做帶氧運動,每次運動時間大約為45分鐘,運動期持續最少十八星期,硏究發現持續的帶氧運動能改善長者的認知功能,其他運動則沒有同樣好處,而沒有運動的組別,長者的認知功能有倒退情況,這提供了証據支持帶氧運動能有效降低阿默氏退化症的影響,香港人,從今天開始要每天運動,不要再找藉口去逃避!

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