精神科專科醫生黎大森

精神科專科醫生黎大森的BLOG

精神科專科醫生黎大森的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
畢業於香港大學醫學院,曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生,香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。,現私人執業,為多間香港志願機構擔任精神科顧問,對治療兒童及青少年精神問題,包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗


壓力不可怕

標籤上網成癮  帶氧運動  抗壓  開心指數  焦慮  情緒  2016-05-11 12:12

最近有調查發現,香港人的開心指數在亞太地區排名最後,同時港人的睡眠時間也比較少,運動量也不足,而用於上網的時間較長,有六成四受訪港人有上網成癮的徵狀,這調查訪問了十五個亞太地區約一萬人來分析;香港精神科醫學院較早前在精神健康月也作出了相近的調查,結果發現港人的精神健康指數不太好,缺乏解決問題的方法,比較喜歡活在虛擬網路世界,對於實體的人與人之間接觸較少,每當遇到困難時便不知所措,迴避問題,很容易引起憂慮和擔心,這情況在青少年組群更是明顯;缺乏足夠運動,特別是帶氧運動,會降低個人的抗壓能力,相比一些經常運動的人仕有較大機會出現由壓力引發的抑鬱症狀,這在近幾年醫學硏究有充分證據證明,處理壓力最重要是懂得找支持和分擔(包括朋友及家人),要有足夠時間用於處理,最好要有規律的生活和懂得放鬆,要有足夠的帶氧運動,多留意身體的狀況和焦慮情緒的警號,如果真的不行,應該儘可能找專業人士幫忙,不要把自己困在負面的世界,避免惡性循環所引發的嚴重後果。

分享 1758 次閱讀 | 1 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作