精神科專科醫生黎大森

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自我介紹:
畢業於香港大學醫學院,曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生,香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。,現私人執業,為多間香港志願機構擔任精神科顧問,對治療兒童及青少年精神問題,包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗


無形的壓力

標籤推動力  減壓處理  精神健康  情緒  2015-11-13 19:45

當年巴士阿叔的金句,你有壓力,我有壓力!我完全同意任何人也不能迴避所有壓力,但壓力到底是什麼?它沒有實體、看不到、聽不到、觸不到、每個人對同一事情的感覺都不一様,所感受的壓力也不一様,所以壓力是一種主觀的感受。壓力能夠影響我們的表現,壓力太多或太少都對工作表現有負面影響,適當的壓力能夠增強做事的推動力,也能夠改善表現, 壓力太大會引發很多問題,包括情緒,生理及心理等,首先,壓力過大會影響情緒,人會變得緊張、擔憂、焦燥不安及心煩意亂;生理方面,有心跳加速、心悸、頭暈、呼吸急促、肌肉緊張、乏力、消化能力下降、胃氣脹、胃痛、失眠(通常是入睡有困難和不能熟睡)等;思想方面,受壓者會失去自信心、對生活失去感覺、對工作失去動力、記憶力減退和精神不能集中等。很多時受壓者會因為生理病微找家庭醫生求診, 之後才轉到精神科,  所以我們要先認識清楚各種壓力源,壓力所引發的徵狀和減壓方法,及早發現及作出減壓處理,才能夠保持身心及精神健康。

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