精神科專科醫生黎大森

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自我介紹:
畢業於香港大學醫學院,曾任靑山醫院兒童及靑少年精神科副顧問醫生,香港大學精神科及家庭醫學科名譽臨床助理教授。,現私人執業,為多間香港志願機構擔任精神科顧問,對治療兒童及青少年精神問題,包括專注力不足過度活躍症、自閉症、學習障礙、兒童及青少年情緒行為問題有豐富經驗


小孩偏食的煩惱(二)

標籤偏食  食物  集中力  2015-01-04 16:02
要避免兒童有偏食的問題,父母應該做好榜樣,通常父母吃什麼,孩子常會跟著,糾正偏食,首先
應該從父母做起,避免在小朋友面前批評食物的好壞,廣泛地給予任何種類的食物,合理安排孩子
的膳食,要有豐富的營養,要有變化的菜單,用不同的烹調方法來處理食材,盡量做到色、香、味、
形俱全,使孩子對食物的興趣提升;減少零食,特別是太甜或油炸的食物,使小孩對清淡和新鮮的
食材保持興趣;不強迫小孩子進食,應該用鼓勵的方法使其進食,例如平日和他們談及食物和食材
的好處和重要性,也可以通過講故事的方式,增強他們對食物的興趣;家長也可以在環境與氣氛入
手,例如譲他們和其他小朋友一起進食,也可以用比賽的方式誘導他們;而進食時也應該專注,避
免在進餐時分散注意力,不要在進食時看電視,玩玩具,而應該將注意力集中在進餐上;小朋友也
應該建立定時定量的進餐方式,不應該經常改變進食時間,讓小孩有定時和有規律的作息。小孩有
良好的作息,便能夠更容易建立個人規律。

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healthyD 評論

  • May
    May 2015-01-05 15:45
    我姨甥成日好好奇婆婆碗內的食物,會叫"婆婆俾",攪到婆婆瘦晒!(kidding~ )

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