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出身飲食世家,2011年粵港澳專業廚藝大賽冠軍、Towngas名人精選專欄作家、DMX網上電台主持、電視節目嘉賓、餐飲業廚藝顧問、烹飪導師及「左字廚房」創辦人。前駐澳洲廚師,擅長將美學融於廚藝創作:生機飲食、低碳煮食、纖體秀身食譜「左字必瘦廚房~100日減30磅」等Fusion食譜。


身心靈減肥塑身救星‧瑜伽 Yoga

標籤左字廚房  減肥  纖體  瘦身  飲食  必瘦攻略  至FIT大檢閱  2012-10-22 09:30
 【左字廚房‧至 FIT 大檢閱 1 】
 
 身心靈減肥塑身救星‧瑜伽 Yoga
 
很多人問我如何減肥瘦身愈減愈精神,臉色愈來愈好,是否只是跟你的減肥食譜就行?
 
其實,減肥要減得健康,不止是要吃得有法,心理上減得開心之餘,身體亦要做運動配合。
 
瑜伽,是我其中做的塑身運動之一,它不但可以幫忙你去減肥,而且,把你減肥後鬆弛了的皮膚和肌肉 Tone 回健美修身的狀態;瑜伽,亦可幫助你放鬆心情、抗抑鬱和焦慮,使你身心靈得到更好的平衡 。
 
瑜伽,是一種對身體和心靈上有很多好處的運動和練習,它的益處很多,例如:糾正站立姿勢、給我們更高的自我接納…
 
以下讓我為大家分享瑜伽的好處,希望你也去試試練瑜伽的威力,健康瘦身之餘,亦能提高心理質數
 

瑜伽對生理的好處

  • 改進姿勢
  • 更好的睡眠
  • 增加精神和活力
  • 更大的靈活性,伸展力和耐力
  • 更好的平衡力
  • 增強免疫系統
  • 降低脈搏和呼吸頻率
  • 降低血壓
  • 提高心血管效率
  • 提高呼吸效率
  • 降低 膽固醇
  • 清理和調節身體的所有系統

瑜伽對心理的好處

  • 令思維冷靜和清晰
  • 增強自信心和更積極正面的情緒
  • 內心平靜
  • 增強身體的活動意識
  • 減輕抑鬱和焦慮
  • 提高集中力
  • 更多自我接納
  • 增加社交技巧
 
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【左字廚房‧至 FIT 大檢閱 1 】

 身心靈減肥塑身救星‧瑜伽 Yoga

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