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自我介紹:
出身飲食世家,2011年粵港澳專業廚藝大賽冠軍、Towngas名人精選專欄作家、DMX網上電台主持、電視節目嘉賓、餐飲業廚藝顧問、烹飪導師及「左字廚房」創辦人。前駐澳洲廚師,擅長將美學融於廚藝創作:生機飲食、低碳煮食、纖體秀身食譜「左字必瘦廚房~100日減30磅」等Fusion食譜。


心碎會導致憂鬱症!我能走過,你都可以!

標籤至FIT心靈  左字廚房  家庭  情緒  心靈食物  心靈健康  都市病  男女關系  2012-10-04 11:20

《 左字廚房‧至 FIT 心靈   2 》 

【心碎會導致憂鬱症!我能走過,你都可以!】
 
熱戀,可令人心跳加速,熱血沸騰,做什麼都會熱情高漲似浮在世界最高峰;但 … 如果心碎,事情可以比從高峰突然下墜更傷,有些人,心碎過後很快會痊癒,有些人,心碎到心靈受傷比肉體受的傷更痛…
 
Heartbreak其後  … 傷心、鬱悶、憂鬱、漸漸什麼都好像沒什麼幫助、什麼都不想份,像墜落在無邊際的黑洞裡沒法走出來。 這種心碎,會影響你的健康,你的心情,你的工作,你的心靈。
 
抑鬱症隨著心碎而來,是常見的事,有時是無可避免的。
 
心碎的原因,可能是由於失去心愛的人,離婚,喪偶、不忠,流產,以及無數的其他問題。
 
但要謹記:關係破了、哭了也不緊要,最重要的是最終你需要振作起來,若不,你的身、心、靈都會產生負面影響。 


『左字碎碎唸 』:

在你度過艱難的時期,我希望你能停一停、想一想,我以過來人想和你分享我以甚樣的心態走過這些艱艱的日子:

 

1.  一切都會變得更好


當你的感覺是如此強烈的疼痛,要思考未來是非常困難。 你的情緒似過山車般,從憤怒,沮喪,困惑,孤獨,然後返回到憤怒。你要提醒自己,向前望向前進 Moving On 是你的最終目標,儘管它可能看起來太遙遠,你終『會』達到的,所以,對自己有耐心。
 
我回顧男友癌症逝世時的痛、這左撇子左手碗因工傷斷裂停工2年,要重新學習用右手去生活的苦、車禍被撞左腳肌肉嚴重萎縮用了年半柺橡的傷、還有很多種種的生離死別,…生命中難承受的痛,可能留下了疤痕,但痛,始終已過去,現在的我滿足,一切…仍好。我能再站起來,你亦可!


2.  不要害怕談論感受


在這段時期,讓您的家人和朋友擁抱你,是一個很好的方式去釋放你的情緒。初時,可能會是很難去談論悲痛,所以要選擇一個值得信賴的朋友,你並不一定是需要他人給予意見,一個很好的聆聽者就足夠,你可以盡情抒發不快,儘早釋放情緒。 在此,再次感恩、感謝愛我的家人,致友、包括成為好友的治療師們,謝謝你們一路以來的愛和聆聽,助我找出黑暗。

 

3.  保持身體健康


你的思緒可能會很混亂,但這正是一個很好的時間出外走走及做些運動。 體力活動產生的激素,讓你充滿自信和快樂,幫助清除你的心靈你的心碎。 你可以去學習一個新嗜好 ∕新課程 ∕新語言 ∕新挑戰 ∕ 新運動,或做一些你以前避免的嗜好。
 
如我,在車禍後最低落時,煮餸給朋友吃,他們開心的同時,亦會為我帶來快樂和滿足感,再告訴自己再不走動,我的腳會繼續萎縮,亦因此,當時的我在想,此刻我生命旅途的一邊有損失,所以,我要在為某一邊為自己增值,便報了很多課程,為著走多些路,不再讓左腳萎縮下去、不再讓自己頹廢下去,走這些路事你並不孤單,因為,人間有情,沿途感恩很多人伸出援手,在我跌倒時扶我一把,其中一個再謝的人是我已離逝的廚藝恩師李明棟,是他鼓勵我考中廚師牌、參加中廚比賽,走出黑暗,煮出一個未來。
 
初期,帶傷走出第一步很痛,然後,慢慢的試,,慢慢的走,只要踏出一小步、再一小步後,你會感到一種力量,幫助你繼續前進。路是人行出來的,愛的天梯,亦因此而立的。 你要好妤珍惜身體健康,才有氣力走的出新里程。


4. 不要害怕尋求幫助 


心碎導致抑鬱症是常見的事,亦可能是一個大問題,如果,心情一路下落,這亦是時間找跟專業人事的醫療務幫助。 這是不是說,一段小小心碎的悲傷時間是不正常的,但如果,低落情緒維持的時間超過1個月,並開始影響你的身體和心理健康,它可能是時間打電話給你的醫生。
 
雖然傷心、心碎不是一件有趣的事,不過,它是幾乎每一個都曾經歷過的。
 
嘗試聆聽及觀察你的身體和心靈,照照鏡子,比較現在的你與快樂時候的你的身體及精神狀況,你應該知道是時候尋求幫助,並是時候再次回到你的生活。 心碎,可以影響許多方面的運作,所以,要保持自己心理狀態良好,重回正軌。
 
在此,謝謝你們聆聽我的分享。


 
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我能走過,你都可以 !

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