專業廚師GeorgeTang

專業廚師GeorgeTang的BLOG

專業廚師GeorgeTang的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
出身飲食世家,2011年粵港澳專業廚藝大賽冠軍、Towngas名人精選專欄作家、DMX網上電台主持、電視節目嘉賓、餐飲業廚藝顧問、烹飪導師及「左字廚房」創辦人。前駐澳洲廚師,擅長將美學融於廚藝創作:生機飲食、低碳煮食、纖體秀身食譜「左字必瘦廚房~100日減30磅」等Fusion食譜。


踢走醜樣的10大食物

標籤至靚大檢閱  左字廚房  減肥  瘦身  情緒  家庭  男女關系  食出美麗  減肥心得  2012-10-03 07:55
 
  《 左字廚房‧至靚大檢閱 1  》
 
踢走醜樣的 10 大食物

厭倦了昂貴的護膚品?及那些令人失望的護髮產品?和費時的美容護理嗎?

時候從內在開始,只要吃對的食物,就可解決你的美容問題。

看看以下的 10種 又平又簡單又有營養食物,便可對症下「食物」,食美麗來!

1. 全穀物 VS 稀疏 ∕ 脆弱頭髮

全穀類如糙米,燕麥中含有人體必需的維他命 B ,包括維他命 B7 (biotin),它可以幫助緩解脫髮。 全穀物(whole grains)含有矽(silica)和鋅(zinc),矽可以幫助減少頭髮斷裂,鋅是頭髮重要的營養,若不足,可導致脫髮。嘗試吃各種類的全穀物粗糧,頭髮會變得強壯、有光澤。

2. 菠菜 VS 黑眼圈

形成黑眼圈的原因有很多,包括遺傳,疲倦,貧血,除此以外,可能是血液循環不好。為了解決這個問題,可攝入維他命K和維他命C,黑綠色蔬菜,如菠菜,有助於促進血液循環,增強細絲血管壁。

3.  堅果種子 VS 乾性肌膚

堅果種子含維他命E,它可以幫助皮膚保持其天然保濕水平,並保持柔軟和水份。 種子如亞麻籽和核桃,都對皮膚有很多好處,它們含有豐富的 Omega-3 fatty acids 脂肪酸,可以改善乾性皮膚。

4. 爽脆水果蔬菜  VS 牙齒染色

想保護牙齒潔白,最重要的是保持口腔衛生(刷牙,使用牙線,定期看牙醫),減少香煙和染黑牙齒的食物和飲料。 吃爽脆的蔬菜和水果,如蘋果,芹菜,胡蘿蔔等,可以幫助牙齒變白些。 它們可以幫助清潔牙齒,去除細菌和去牙漬。

5. 乳酪燕麥片 VS 嘴唇乾裂

若口唇經常性撕裂及脫皮,你可能是缺乏維他命 B。維他命 B雜幫助滋潤肌膚,並保持口唇健康。增加攝入含維他命 B的食物 ,例如乳酪和燕麥 ,可以保持口唇的水份。乳酪和燕麥含有鋅,可以減輕嘴唇乾裂疼痛,令口唇傷口快速癒合。

6. 牛油果 VS 眼袋

水腫是形成飽飽臉和眼袋其中一個原因,你可以嘗試削減鹽的攝入量,增加進食含鉀的食物,例如牛油果去改變你體內鈉和鉀的平衡量。牛油果含有豐富健康的脂肪酸,有助保持皮膚柔軟,減少炎症。
 

7. 含多油量的魚 VS 皺紋

為了幫助保持肌膚水嫩無皺,你可以攝取 Omega-3 脂肪酸。 ω-3脂肪酸有助保持從內的皮膚滋養,防止脫水和乾燥,並刺激皮膚生產膠原蛋白,防止細紋和皺紋的形成。
如果你不喜歡吃太多油的魚,可以改為攝取亞麻籽和核桃。


8. 蒜頭 VS 暗瘡

蒜頭是非常利於心臟健康的超級食品 (superfood),它亦幫助保持肌膚清潔及防止暗瘡。是天然的抗菌劑,能淨化血液,增強免疫力及有抗菌性能。蒜頭可以對抗暗瘡粉刺的細菌,減少腫脹和發炎。

9. 貝殼類食物 VS 面色蠟黃

如果你面色蒼白,皮膚蠟黃,你可能是患有貧血症,缺乏鐵質或維他命 B12。為了緩解這個問題,請嘗試吃多的海鮮, 特別是蠔,它含高度的鐵質或維他命 B12。

10. 蛋黃 VS  脆弱指甲

有研究說明,攝取維他命 B7 (biotin)有助於改善指甲的硬度和強度,降低脆弱性,同時研究也表明,鐵和鋅不足可導致指甲異常。要強化你的指甲,可攝取蛋黃豐富的食物,例如:煎蛋和奄列 。

 

『左字碎碎唸』 :

我是一個很貪靚的人,細細個果,陣己經嫌尖聲悶(嘻嘻!我都係鐘意依家的左字多D^^Y),條裙仔唔靚點都唔肯出街(在做 Model 及 時裝設計師時,這個病症仲嚴重~~不過,這個貪靚病是老爸的遺傳,天生的 :)。嘢食若色香味不全唔食(我家三代都開酒樓,差不多似在廚房出世,日日會食好嘢,縱壞晒…)。試過新居入伙成年都只睡床褥,只因未找到合心意的床架。中學時代步的單車,儲了很久很久零用寧可行路,都要買最輕最好的才罷休。

衣食住行樣樣都要靚,大大吓,開始聆聽到老爸老媽的健康飲食耳邊風(他倆以前都是醫務人員,醫藥護理健康飲食都是常閒話,無計…),漸漸了解到身心靈內在美才是最重要,YOU ARE WHAT YOU EAT 「你吃什麼你就是什麼」你乜物就變乜這道理;你吃得健康,你就得到健康;你對症下藥吃對的食物,你就變得美麗! 就是這麼簡單,便可以食出美麗, Kick 走美容問題,同醜樣 Say Goodbye lol.
 
 
左字廚房 Facebook 專頁:
https://www.facebook.com/GeorgeKitchenGeorgeTang/
 
左字廚房 HealthyD.com ‧專家Blog :
http://member.healthyd.com/space.php?uid=2624&do=blog&view=me

左字廚房 Towngas 香港煤氣公司 ‧名人BLOG :
http://www.towngascooking.com/blog/blog_index.asp?id=740

左字廚房 YOUTUBE
http://www.youtube.com/user/GeorgeKitchen2010/
 
 

左字廚房 George Tang

分享 7611 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作