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自我介紹:
出身飲食世家,2011年粵港澳專業廚藝大賽冠軍、Towngas名人精選專欄作家、DMX網上電台主持、電視節目嘉賓、餐飲業廚藝顧問、烹飪導師及「左字廚房」創辦人。前駐澳洲廚師,擅長將美學融於廚藝創作:生機飲食、低碳煮食、纖體秀身食譜「左字必瘦廚房~100日減30磅」等Fusion食譜。


支持你愛的人去減肥 4大法

標籤至瘦大檢閱  左字廚房  減肥  瘦身  情緒  家庭  男女關系  減肥心得  2012-10-01 22:34
 
《 左字廚房‧至瘦大檢閱  2 》
 
支持你所愛的人為健康去減肥 4 大法
 
當你有一個目標想達成,例如:努力事業、感情決定、改進健康… 會很想身邊的身心力行的支持自己向目標前進,若你身邊的人正在努力為自己的健康而減肥,他們都很希望得到愛他們的人的支持.,因為很多時、我們都會慣性以零食去填補無聊、空虛、壓力、失落、抑鬱… 種種低落的心情,這些習慣、模式是難以打破的。 你們所愛的人可能都知道自己需要改變,但沒有動力或缺乏他人的鼓勵和支持。以下有 4 種方法,你可以嘗試用來鼓勵正在為改進健康而減肥的他 ∕她:
 
1.  保持正能量
 
當你看到家人∕ 朋友∕ 愛侶為減肥而努力時,其中一個方法是當他們有些進步、減了少許時,帶著微笑去讚賞一吓他們 that will  make their day^^. 對某些人來說,減肥是有壓力的,有時候磅數未必在瞬間下降,可能在初期水腫會消減,肌肉稍為緊緻,都可能會看來瘦了點。因此,你告訴他∕ 她的努力正在生出效是一種鼓勵。若他∕ 她想有時忍不著偷吃了唯違禁品,仍要保持正能量,因為當這發生時,他∕ 她已經感到不好受,最好不要讓他們感到內疚。他∕ 她可能已在生自己的氣在為何他們欺騙自己;你只要提醒他們,明天是新的一天  Tomorrow will be another day,,繼續努力。 
 
2.  運動 Partner
 
運動是減肥成功的最高元素,一些減肥者不喜歡運動,因為他們覺得太悶或太難。最好的方式來支持您的朋友或心愛的人,是和他們一起做運動,做他們的運動 Partner。 找一種運動,你倆都能享受並承諾定期去做。無論這種運動是每天散步或一起去健身房室 GYM,與你所愛的人一起做運動是十分有效的方式來表示您的支持。
 
3.  好的聆聽者
 
節食者都面臨著的挑戰之一是因應情緒去飲食。 許多人狂吃,是因為他們孤獨,悲傷,憤怒或有壓力。支持你所愛的人去減肥可能是意味著,在他或她是心情不好的時候,你在身邊聆聽他們。 有些人只需要講出來,就會舒暢些。 他們可能會問你的意見,也可能不會。 關鍵是要仔細聆聽,並提供情感上的支持。 有時,你可建議些活動你們可以一起做,一起分享。
 
4.  做個好例子
 
減肥最痛苦的是被不應該吃的食物(違禁品)包圍。 一起和你所愛的人避免禁食違禁品,是另一種提供支持他們減肥的方式。 如果,你們是住在一起,那麼,你們是最好不要儲存不健康的食物或者,你也不能和他們一起吃這些食物。 其實,在支持他∕ 能她減肥時,你也一起養成健康飲食習慣,一起變得健康, win win situation 相得益彰,何樂而不為呢。
 

『左字碎碎唸 』:

為何我能夠講出這些方法去幫助你所愛的人去減肥?
 
因為,我是一個減肥過來人,這些 support  正正是我在減肥時渴望及需要的支持,在此,我想多謝一路以來幫助及支持我的人,令我減肥減得得快樂,減得身心健康呢 ^^Y。
 
 
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4 種方法支持你所愛的人為健康而減肥

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