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出身飲食世家,2011年粵港澳專業廚藝大賽冠軍、Towngas名人精選專欄作家、DMX網上電台主持、電視節目嘉賓、餐飲業廚藝顧問、烹飪導師及「左字廚房」創辦人。前駐澳洲廚師,擅長將美學融於廚藝創作:生機飲食、低碳煮食、纖體秀身食譜「左字必瘦廚房~100日減30磅」等Fusion食譜。


【假期增磅後遺症】的 5 大主因

標籤至瘦大檢閱  左字廚房  減肥  瘦身  情緒  家庭  2012-09-30 20:34

《 左字廚房‧至瘦大檢閱 1 》

【假期增磅後遺症】的 5 大主因

適逢中秋佳節 + 國慶都在周末,很多人都會在週末前後請多兩天假在星期四晚開始休假六天,星期四才上班,誰不會在這麽悠長的假期中,忘記工作盡情吃喝玩樂睡??

只是,往往在這幾天放縱後患上【假期增磅後遺症】!

有没有試過每逢幾天長假期後,都總會肥幾磅! 其實,有幾個重點會幫助你了解為何有 【假期增磅後遺症】~ 理解了這些原因之後,或多或少會幫助/警惕你為 【假期增磅後遺症】作準備。

1. 不能用自己廚房

如果你是和其他正在進行減肥計劃中的朋友一樣以你自己的廚房為你的 Diet 基地作自己的減肥餐單的話,你很難在旅行時找到你喜爱的健康零食,因為,你家的廚房己收纳了用來代替在外出用饍所提供的高糖高鹽高脂高卡路里的食物,所以在整理行李時,可帶些健康小食以備不時之需。

2. 不能用 Gym 健身室

雖然正確的食物選擇是對減肥 Diet 是很重要,但没有一個全面的減肥法是不需要做一些運動的,若你在假期中無法做平時的運動,那麽你的 keep fit schedule會被打亂,應盡量留少少時間利用酒店的運動設備。

3. 朋友家庭聚會

通常假期是和家人、朋友一起慶祝,這當然是樂事。但是,這些聚會總會以食為主,雖然你仍在減肥Diet中,但你的家人或朋友不是,而且聚會往往是以欠缺健康及高卡路里的食物為主,尤其是到會食物已經成為我們的食物文化,當在一大班人聚會,你往往會發現自己被高卡零食 junk food 包圍,特别在放假期間。

4. 旅客陷阱

旅遊景點的餐廳及商店通常不會售賣健康食物,當你深入看看這些店的餐牌,他們是在提供Comfort Food 安慰食物,而 comfort food 的主要目的是好食,不論它是否高卡或高脂,只要好味就行。所以,你會在這些旅遊景點中不斷受到很多破壞你減肥計劃的食物引誘。

5. 日常習慣受阻

你的 Daily Routine 日常習慣程序受到影响,也許你覺得没什麽大不了,但是對一個成功的減肥朋友來説,他們減肥計劃的成功大部份是維持專注的日常習惯程序,Daily Routine 是维持你的減肥 diet 的最大動力,令你堅持一個健康生活或減肥計劃。不過,放假旅行其中一個意義是不做你慣常的事,而去放鬆放縱一吓。即是説你的己成功了一些/一半/差不多達標的減肥計劃會付于東流!不如,在假期間找個玩樂之餘又能Keep Fit 的中間平衡點,以防你放假回來後衣服要轉大一個碼!

『左字碎碎唸 』:

如果,這個中秋節悠長假期中增了磅,那麼,下一次假期要小心囉!

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