【左字廚房‧至 FIT 大檢閱 1 】    身心靈減肥塑身救星‧瑜伽 Yoga   很多人問我如何減肥瘦身愈減愈精神，臉色愈來愈好，是否只是跟你的減肥食譜就行？   其實，減肥要減得健康，不止是要吃得有法，心理上減得開心之餘，身體亦要做運動配合。   瑜伽，是我其中做的塑身運動之一，它不但可以幫忙你去

  【 左字廚房‧必瘦食譜 1 】   ‧排毒果汁『椰林清泉』   排毒果汁，是充滿增進健康的濃縮營養物質 。 把它雪凍，比飲汽水至來得健康又有食療作用呢！ 在今個夏天，我自制了弄這個『椰林清泉』伴我過這個炎暑。 椰青水含鉀、鎂、鈉等礦物質，鉀是一種電解質，有助排走多餘水份，消除水腫。它的卡路里低，零

【左字廚房 · 必瘦攻略 3】   3. 《 初開始，照鏡子》   減肥初期，最好以照鏡子穿衣服時鬆緊度的變化為量標，而不是只管看固著量磅。   初期，應把專注力放于身體上的微細的變化，可以鏡代替量磅作減肥指標，這可照顧到自己的減肥心理質素，保持自己減肥士氣高漲，例如：我的褲頭已鬆了些，穿那條裙子比以前好看了點.，

左字廚房『纖營秀身‧食譜』，經過親身實證後， 我在100日之後，以【吃得好‧少運動、減得到】，成功減掉 30磅^^ 『 左字廚房 』• 纖營輕食煮意秀身食譜實習班(一) (1)桔香蒜泥雞肉沙拉；(2) 五味香煎銀雪魚  課    程：全課程共3小時  費    用：全課程220元(包括實習材料費) 課程編號

  【左字廚房 · 必瘦攻略 2】   2. 《 帶一瓶水，踏上減肥成功路！》   無論你去到哪裡，都要帶一瓶水。 水, 幫助於保持你充分水之餘，口袋裡的水瓶，可防止你在口渴時，去有藉口飲碳酸飲料，汽水或多糖多奶的咖啡，這些飲料實際上會導致進一步脫水。 我們許多時誤將口渴感覺為飢餓，這樣，在我們其實是渴了時，吃多

《 左字廚房‧至瘦大檢閱 1 》 【假期增磅後遺症】的 5 大主因 適逢中秋佳節 + 國慶都在周末，很多人都會在週末前後請多兩天假在星期四晚開始休假六天，星期四才上班，誰不會在這麽悠長的假期中，忘記工作盡情吃喝玩樂睡？？ 只是，往往在這幾天放縱後患上【假期增磅後遺症】！有没有試過每逢幾天長假期後，都總會肥幾磅！ 其實，有幾個