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運動對記憶及大腦能力的幫助 - BDNF

標籤  運動  記憶  2011-12-07 00:20
如過運動只是為了減肥,那一定挺辛苦的。。。幸好經常會有研究指出一些你看不到的好處,如這編NYtimes Blog post 一樣:


簡單來說,運動時大腦會產生一種獨特的蛋白質--BDNF,令記憶及回想(? Recall)能力增加。Blog提及幾個Study,都是確認BDNF跟記憶力,運動的關系。例如,年長老鼠只需連續5星期幾天運動5分鐘,BDNF便會明顯增加,記憶亦會可追回年輕老鼠的能力。5分鐘!

這樣,學習及處理工作便可以變得事半功倍。所以,運動並不是只為消耗卡路里這麼簡單。運動起碼要幾個月才會開始有fit的效果,但運動對身體其他機能,如力量,耐力,胰島素控制等等,一開始就會有效, 只是肉眼看不到而已。
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healthyD 評論

  • 暗啞底
    暗啞底 2011-12-07 10:52
    唔怪之得我的記性咁差.........

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