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註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),現於普仁中醫診所私人執業,提供中醫全科、針灸及外展到診服務。聯絡可電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk 診所地址:九龍灣牛頭角道15-19號嘉和園商場地下37號 電話:27069727 (星期一至六)


如何養育「不過敏孩子」?

標籤過敏  鼻敏感  哮喘  濕疹  中醫  2019-10-16 11:36


我們每個人都可以從調整生活起居、飲食、情志、作息等方面入手,幫助自己及家人擺脫「過敏性疾病」的困苦。

鼻敏感、哮喘、皮膚濕疹是兒童臨床常見的過敏性疾病,不僅令很多小朋友受苦,也連帶令家長們也相當苦惱。要令小孩子遠離過敏性疾病,或者盡量減輕過敏症發作的密度和程度,就要先了解過敏症是怎麽回事,然後從生活起居、飲食、情志、作息等方面作出調整,在有需要時配合中/西醫治療、食療等。

過敏症的發生,簡言之就是對於一些本應無害的食物、環境因素不耐受,身體對這些無害、非致病物質產生不必要的免疫反應,導致患者出現臨床過敏病徵。人體的免疫系統是一個經數百萬年進化、非常複雜、精密的系統,用來抵禦任何會傷害身體和導致疾病的因素。由於自身免疫失調,免疫反應被錯誤啟動或反應過大,都會造成過敏症。

過敏症一部份原因為先天因素,即是遺傳了「過敏體質」,並且在孩子大約一歲的時候,開始啟動過敏問題。如果孩子的父親或母親是嚴重過敏症患者,有機會將過敏的體質遺傳給子女,並在很年幼時已開始發病,一直到長大。這種屬於遺傳性的強烈過敏體質,臨床上不會太多。這種因遺傳引起的過敏體質會反覆發作,無法根治,只能透過後天嚴格的飲食、作息、生活習慣調節,減少發作密度,及減輕其程度。

至於第二類過敏症屬於後天發作,患者有可能帶有過敏體質,也可能沒有過敏體質因素,他們在年幼時都沒有發病。一直到某個時期,因為身體機能出現變化,於是過敏反應被啟動了,表現出過敏症病徵。針對這類「後天性」患者,只要找到這個會啟動過敏反應的身體機能變化,並順著變化機理調整身體功能,是有希望可以治癒的。只要患者可以預防這個會誘發過敏症的身體狀態,就可以維持穩定療效,不復發。

不少家長會千方百計從食物或環境中嘗試找出會引致孩子過敏的物質,但卻忽視作息失序、情緒、壓力、生活習慣原來也會令孩子的身體機能包括免疫系統失調,使免疫系統誤認敵人或反應過激,產生過敏症。從中醫的角度,作息、起居、情志、勞逸等因素皆會影響臟腑、氣血功能,例如休息不足或精神過勞,會消耗津液、精血,導致陰虛燥熱;過怒傷肝,過喜傷心,過思傷脾,過悲傷肺,過恐傷腎,不適當的清潔方法和皮膚護理會加劇過敏症和妨礙康復,都需要留意。

要避免小朋友患上過敏症,做個「不過敏孩子」,甚至是營建「不過敏家庭」,雖然每個人的體質不同,每個家庭可能都有各自個別的環境和遭遇,但都可以嘗試養成一些作息、日常生活、飲食方面的好習慣,來減少過敏症的發生:

一、保持充足的睡眠休息。睡眠對身心發展和維持身心健康都相當重要,有助穩定情緒、鞏固記憶、促進生長發育,以中醫的說法簡言之是平衡陰陽。成年人每晚建議有七至八小時睡眠,學齡兒童建議每天睡九至十一小時。不要因為白天的活動、學習而犧牲睡眠時間,而睡眠亦不是偷懶、浪費時間。

二、多親近自然環境。中醫強調整體觀念,天人合一的思想,我們的日常生活應盡量順從自然規律。宜多抽空進行戶外活動如做運動、自由探索等,在安全情況下讓孩子多接觸自然的動、植物,培養孩子與自然環境有融洽的關係。

三、勿過份潔淨。減少使用清潔劑、消毒劑、殺菌劑等,清潔家居環境盡量用清水,讓孩子有接觸微生物、訓練免疫系統的機會,使孩子的免疫系統得以保持正常運作。過敏症的發生不是由於「骯髒」,微生物像細菌、真菌等都不一定會使人致病,很多微生物都會對身體有幫助,不應一概而論認定一切微生物都對身體有害。

四、慎用藥品,只要基本健康正常、飲食大致均衡,就無需服用保健食品、營養補充劑、中成藥等。過敏症不是由於身體虛弱,而是身體臟腑機能不協調,切勿胡亂進補。即使是患病期間,用藥的種類和藥量也要相當謹慎,尤其像使用抗生素、類固醇一類會影響免疫功能的藥物時,在使用藥性強烈(較寒涼或較溫熱)的中藥時,應認真審證,中病即止。

五、明智分析各種觀點、廣告。每個人都可以透過學習獲取知識,要思考網上、媒體的資訊是否完全適用在自己及家人身上,不要人云亦云,勿不加分析便輕信。很多資訊背後其實是廣告招徠,如有懷疑,應多作了解正反雙方的意見,冷靜分析,或向可信任的專業人士請教。

六、均衡營養。飲食種類要多樣化、適量、均衡、因應時令。過份生冷、辛熱、刺激、甘甜、肥膩等食物都要避免。

七、保持正向、樂觀的思想,重視精神健康,使五臟調和,勿因過份追求物質或理想而忽視健康。如長期出現精神困擾、情緒低落、躁動惹激等,不要諱疾忌醫,應主動求助,查找原因再針對處理。


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