中醫師邱宇鋒

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註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),現於普仁中醫診所私人執業,提供中醫全科、針灸及外展到診服務。聯絡可電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk 診所地址:九龍灣牛頭角道15-19號嘉和園商場地下37號 電話:27069727 (星期一至六)


濕疹患者的沐浴建議:沐浴方法及水溫

標籤濕疹  濕瘡  中醫  慢性濕疹  沐浴  皮膚護理  2018-03-21 11:23


濕疹患者不宜用浴缸浸浴,及保持水溫要接近體溫。


二、沐浴方法
常見的沐浴方法,有淋浴、浸浴兩類,前者用花洒,後者用浴缸。患有濕疹的患者,建議用淋浴取代浸浴,原因是可減少皮膚浸泡在水中的時間,也順帶可縮短沐浴時間,減少刺激皮膚。而淋浴的時間,最好控制在五分鐘之內,我常常跟濕疹病人打趣說,濕疹患者不要當洗澡是一種「歎」,否則皮膚一經刺激,便「有排你歎」了!

用花洒淋浴的時候,要注意水力要柔和,不可太猛,有些人家裡配置了有按摩功能的花洒頭,淋浴時猛烈的水流撞擊皮膚,雖然有放鬆肌肉的作用,但對濕疹患處是不適宜的。水流的猛烈衝擊,其影響就如同用指甲搔抓、用力拍打、刮擦,對患處皮膚可造成很大的刺激,誘發皮膚紅、癢的反應,即使用水流高速噴射皮膚的一刻會覺得舒適,但這樣猛烈的刺激卻有機會因皮膚受不了而誘發過敏反應。

三、水溫
以接近膚溫的37-38攝氏度最適宜,對皮膚造成的刺激最小,水溫太熱或太涼都是不適合的,至於如何量度水溫,最原始的是用溫度計,不過我建議可使用會變色的溫度貼,可在嬰兒用品店購買。很多濕疹患者可能都會嘗試過,洗澡時用很熱的水「燙一燙」患處的皮膚,感覺上是真的沒那麼痕癢,不過用太熱的水沐浴,除了刺激皮膚表面,令毛細血管擴張,事後因皮膚刺激而變得更紅、更痕,甚則灼傷外,還有另一點,是過熱的水會洗走保護皮膚的皮脂。

常識告訴我們,熱水可以去除沾在碗碟上的油脂,同理用很熱的水沐浴,也可以清除皮膚表面的皮脂。對濕疹患者而言,保持皮膚滋潤非常重要,因皮膚乾燥時就容易痕癢。由於慢性濕疹患者的皮膚往往異常乾燥,皮脂分泌往往失靈,如再用太熱的水洗浴,即使只是用四十多攝氏度的水,對敏感皮膚來說還是會造成相當刺激的,用太熱的水沐浴後,皮膚可變得更乾燥。

至於太冷的水對濕疹皮膚來說也是不適宜,溫差會對皮膚形成刺激。部份患者可能有種錯覺,用冷水沐浴、冷敷確實可令皮膚沒那麼紅,其實皮膚遇冷後會有微血管收縮的生理反應,皮膚表面的血流是減慢了,表面肯定自然沒那麼紅,可是這只是個短暫的假象,並沒有解決皮膚容易過敏的問題。況且一時冷、一時熱的刺激,皮膚表面的血管在收縮與擴張之間徘徊,也容易誘發過敏反應,茲因濕疹病人本身皮膚的適應能力就很差,皮膚狀態應避免有劇烈的變化。


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