中醫師邱宇鋒

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註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),現於普仁中醫診所私人執業,提供中醫全科、針灸及外展到診服務。聯絡可電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk 診所地址:九龍灣牛頭角道15-19號嘉和園商場地下37號 電話:27069727 (星期一至六)


歎冷氣養生

標籤冷氣  中醫  夏季  2016-07-08 11:10

「少吹風、少歎冷氣」的建議,有時真是十分「離地」,但在涼冷氣之餘,若果我們能注意下列的養生功夫,可減少室內低溫、涼風對身體造成的傷害。


中醫很喜歡叫人少食生冷、少喝凍飲、少涼冷氣,要注意保暖和躲避風寒,這是由於中醫重視人的陽氣。若陽虛陰盛,身體積寒,我們便很容易患病,令身體機能受損。但事實上大熱天時,要完全遵守不喝凍飲、不吃生冷食物似乎非常「離地」,而且很多時室內冷氣溫度也不是我們能夠控制,在開冷氣而又無法調校溫度的室內,想避免身體受到傷害,就要注意以下的養生事宜:

一、冷氣不一定都是「洪水猛獸」,涼冷氣未必一定對身體有害,要視乎當事人本身的體質。對於本身陰陽沒有太大偏頗的人,只要冷氣不是太凍,而又不是長期逗留在冷氣房內的話,身體一般都能耐受而不會出現不適。但假如閣下本身已經出現氣虛、陽虛的失調,長時間歎冷氣或冷氣太凍,就會令氣虛、陽虛更加明顯,容易引起不適。這類人在開冷氣的室內就要注意適時添衣,如帶備披肩、外套,或避免穿著背心、短裙等衣著,又或者可以考慮喝點熱飲,保護自己避免感受風寒。

二、在冷氣房內不要長時間不活動,應定期活動關節,例如周圍走走,或做伸展運動。長時間坐著歎冷氣不動,氣血運行通常會減慢,身體容易因此受寒。有些人一坐著歎冷氣就是幾個小時,一站起來就覺得手腳發麻、頭暈,或者感覺越坐越疲倦,這都是因為身體受寒之故,妨礙了氣血的運行。

三、歎冷氣時盡量不要同時間喝凍飲、吃生冷食物,以免雙重受寒,增加患病或不適機會。

四、留意室外、室內的溫差不宜過大。除了室內冷氣太大容易使人不適之外,急劇的室內、室外溫差變化也容易讓人不適應而出現不適。在無法控制冷氣溫度的環境下,當需要在炎熱的室外走進涼快的室內時(或由室內走出室外),應在入口(或出口)稍事停留,待身體適應溫差,這樣就可以令身體比較容易適應。如果剛走進室內時仍覺得身體很熱,可喝點溫水,休息一會,待身體慢慢降溫,不可急於貪涼,也不建議立即喝凍飲、食雪糕降溫。

五、睡覺時要小心著涼。人在休息睡覺時身體靜止,需要加倍注意避風寒,特別是前胸、上背部的位置,否則容易感受風寒,因「風邪上受,首先犯肺」而患上感冒。建議可穿上外套或蓋張被子,裹住胸背部易感風寒的地方。


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