中醫師邱宇鋒

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註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),現於普仁中醫診所私人執業,提供中醫全科、針灸及外展到診服務。聯絡可電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk 診所地址:九龍灣牛頭角道15-19號嘉和園商場地下37號 電話:27069727 (星期一至六)


中醫減肥二三事

標籤中醫  體重控制  2016-06-20 09:40


中醫療法可以幫助有肥胖和超重問題的人減肥,控制體重,主要是透過改善氣虛、脾虛、痰濕的體質和調節脾胃、水液的運化功能。對於繼發性肥胖,即體重增加的原因是由於患上另一種疾病者,除了減重,還要醫治原發病,好似有種婦科病是多囊卵巢綜合症,患者就可以出現超重甚至癡肥,治療不是單純減肥,是要醫治多囊卵巢綜合症,調節內分泌機能,調經,兼且控制體重。

如果閣下的體重、BMI、腰圍、身體脂肪比例完全正常,只是不滿意自己的體形,或者是不滿意自己身體上某部份長出贅肉,其實並不需要接受減肥治療。他們真正需要的是一些修身運動指導,透過體育動作改善身體某部份的形態。體重指數完全正常的人要求減肥,多數並非為了健康目的,而是為了改善形象,增加自信。中醫擔當的角色不是順應他的要求盲目減肥,反而是要了解求助者減肥的背後動機,如牽涉對體形不滿、缺乏自信,應加以教育和輔導,對體重、身形和減肥有正確的認識,引導他們建立健康和自信的形象。

真正因為體重超標而打算減肥的人士,除治療外必須配合調節飲食作息。要改變一個人的生活、飲食習慣其實相當困難,非要有堅定的決心和無比的毅力不可。每個前來打算用中醫療法減肥的人,必然會評估他對於控制體重的意欲和決心,有決心和肯堅持養生,再配合治療,效果較佳,反之則療效不彰。臨床上多數減肥人士都是屬於後者,茲因身體氣虛、痰多濕重的人,除了體重超標,他們做事亦傾向慢條斯理,信念較易動搖,被動,較難持之以恆地養生及配合減肥療程。即使參加運動班、減肥班,他們亦是容易退出、放棄的一群,所以在整個減肥過程中,適當的讚賞和鼓勵是必須的,有志者事竟成。

某些生活習慣和情緒問題都會影響人超重,其中最常見的問題是嗜甜。喜歡吃甜食除了是個人飲食喜好外,也有機會反映身體、情緒、作息出現問題。缺乏睡眠或失眠的人,除了平日沒精打采、常常疲倦,也容易嗜甜。另外由於甜味會給人喜悅、快樂的感覺,一些平日壓力很大,常常情緒低落,不開心的人,也常傾向吃甜食減壓、增加快樂感,久而久之嗜甜會成為習慣,甜食吃得愈來愈多,令身體營養過盛,中醫觀點是凝聚痰濕。一個人很喜歡吃甜食,有時並不是喜好、鍾意那麼簡單,一定要詳細了解有無箇中原因,才可以有效幫助超重人士處理嗜甜的問題。至於食欲的控制也是一樣,身體失調可導致食欲、進食習慣改變,厭食症和暴食症是兩個極端,行為背後或者是由於嚴重的身體或情緒問題。

超重和肥胖的學童越來越多,裡面涉及很多因素,如運動少、睡眠不足,愛吃甜食、快餐、高熱量食物的飲食習慣等。建議家長應從小培養兒童正確的飲食習慣,俗語說:三歲定八十,江山易改本性難移。不良生活習慣一但形成,日後通常都很難糾正。尤其是現在很多父母都是「雙職家長」,孩子主要由傭人照顧,一但偏差行為養成習慣,對孩子日後可構成深遠影響。


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