中醫師邱宇鋒

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註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),現於普仁中醫診所私人執業,提供中醫全科、針灸及外展到診服務。聯絡可電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk 診所地址:九龍灣牛頭角道15-19號嘉和園商場地下37號 電話:27069727 (星期一至六)


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中醫育兒:報小學

標籤育兒  中醫  睡眠  2016-04-15 17:58


很多來找我看病的病人也和我很稔熟,除了疾病、養生的問題之外,也會談到醫學以外其他各方面的東西,這些東西可謂現實生活的寫照,會真正發生在父母和孩子身上。

有位家長就為了他快要讀小學的女兒煩惱,她告訴我:「女兒要報小學,我自己看中一間41校網的小學,還特別在該區租了一個地址報名,但想起自己家住元朗,年邁父母也住在附近,因為要照顧父母,所以應該在短期之內也不會搬遷。她想起假若日後女兒真的要到九龍塘上學,作息時間也很難安排,所以也想問問我的意見。」

我只簡單說了一句:「小朋友能否獲得充足的睡眠休息,比起他選讀哪一所小學,對他學習表現和能力的影響更大。」

不少家長會醉心幫孩子安排讀一所有名氣的、理想的小學,以為孩子在優秀的小學讀書,便會「讀得叻」,但沒有認真考慮小朋友上學時的作息問題。以這個家庭為例,全日制小學一般早上八時上課,下課是大概下午三時半左右,由於一家人都沒有駕車,居住地也不是校巴的路線範圍,上學需要乘坐公共交通工具,由元朗到九龍塘的時間最快是一個小時,但保守計要預大概一個半小時,即每天要早上六時半出門,下課後五時許才回家,這些時間是實實在在,不可扣減的。算小朋友可在早上半小時內完成梳洗,即是要早上六時起床。根據建議小學生每天需要9-10個小時的睡眠,這是自然定律,意味著孩子必須趕得切在晚上八時,最遲九時就要上床睡覺,否則就是休息不足。我問家長:「能達到這個要求嗎?」家長苦笑,沒有回答,我心中有數。

兒童讀小學的階段,正正就是培養學習興趣,打好學習基礎的重要階段,如果在此時孩子「唔夠瞓」,缺乏休息,往往是個很嚴重的健康問題,會影響孩子的身心發育、情緒、記憶力、專注力和學習能力,絕對不可以忽視。雖然怎樣為孩子報小學與中醫無關,但涉及兒童睡眠不足的影響,則可以和中醫扯上關係。如果缺乏睡眠,會影響身體和精神得不到充份休息,陰陽失調,結果在日間便容易睏倦,難集中精神。長期缺少休息,易令精血不足,容易使小朋友出現情緒低落、記憶力差、學習能力顯著下降的情況,吃補品根本是無法治本,唯一的治本方法就是設法保證有足夠的睡眠。在西醫的睡眠醫學中,人在睡眠狀態時其實腦部會做很多的工作,包括記憶的重整和鞏固,兒童睡眠不足,無論用中、西醫的說法,都會妨礙小孩子的學習能力以致身心健康。即使小朋友可以考上九龍塘的名校,缺乏睡眠的問題對他的學習以致終身的身心成長可能是件壞事。

我個人的主張是:寧願犧牲小朋友入名校的機會,也不要犧牲小朋友的睡眠時間。


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