中醫師邱宇鋒

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註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),現於普仁中醫診所私人執業,提供中醫全科、針灸及外展到診服務。聯絡可電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk 診所地址:九龍灣牛頭角道15-19號嘉和園商場地下37號 電話:27069727 (星期一至六)


眼乾

標籤眼乾  秋季  中醫  2015-10-03 16:04


天氣乾燥,特別容易出現眼乾,尤其是每當吹風,或長期注視電腦、手機等發光電子產品的時候,由於眨眼次數減少,加上強光刺激和濕度低,眼睛得不到足夠的淚水潤澤,便會出現眼睛乾澀、起紅筋、眼痛、眼矇等問題。

秋天特別容易令人眼乾,除了濕度下降天氣乾燥外,秋季對應五行屬金,對應五臟屬肺,在五行中金剋木,假如肺金太旺,金乘木,便會損害中醫肝臟的功能(五行中木對應五臟為肝)。中醫認為眼睛是屬於中醫肝臟功能的一部份,肝臟的陰津能濡養眼目,因肺金太旺,剋制肝陰,造成肝陰不足,眼睛乾澀,中醫調理要滋養肝陰,同時可少佐清瀉肺熱,常用中藥包括枸杞子、桑椹、菊花、羅漢果等。此外按摩睛明穴刺激淚水分泌,也是其中一種紓緩眼乾的方法。

入秋眼睛容易乾澀,因此不宜過度用眼,應減少配戴隱形眼鏡的時間,在注視手機、電腦滿一個小時後,建議應閉目或眨眼一至兩分鐘使眼睛濕潤,或遠望綠色樹木以放鬆眼肌減輕眼睛疲勞。如眼睛著實非常乾澀不適,使用人工淚水也是暫時紓緩眼乾的辦法。

紓緩眼乾的食療:

杞菊飲
材料:枸杞子10克、杭菊花10克
製法:將上述材料用熱水浸泡10-15分鐘即成
功效:養肝清熱明目

杞子桑椹粥
材料:枸杞子10克、桑椹10克、粳米100克
製法:煮粥食用
功效:滋養肝腎明目

石斛茶
材料:石斛6克
製法:泡茶飲用,可加入茶葉
功效:清熱明目

山楂決明子茶
材料:山楂10克、決明子10克、茶葉少許
製法:將上述材料用熱水浸泡15-20分鐘
功效:清肝熱、養肝陰

(服藥前應先咨詢中醫師意見)


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healthyD 評論

  • 中醫師邱宇鋒
    中醫師邱宇鋒 2015-10-07 17:46
    長時間戴CON和對MON都會影響眼乾,應注意平時要多眨眼或做運目、按壓眼周穴位等保健運動。
  • 暗啞底
    暗啞底 2015-10-06 11:22
    其實我只要唔係成日戴con對住個mon就冇呢個問題....

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