眼乾

天氣乾燥，特別容易出現眼乾，尤其是每當吹風，或長期注視電腦、手機等發光電子產品的時候，由於眨眼次數減少，加上強光刺激和濕度低，眼睛得不到足夠的淚水潤澤，便會出現眼睛乾澀、起紅筋、眼痛、眼矇等問題。

秋天特別容易令人眼乾，除了濕度下降天氣乾燥外，秋季對應五行屬金，對應五臟屬肺，在五行中金剋木，假如肺金太旺，金乘木，便會損害中醫肝臟的功能(五行中木對應五臟為肝)。中醫認為眼睛是屬於中醫肝臟功能的一部份，肝臟的陰津能濡養眼目，因肺金太旺，剋制肝陰，造成肝陰不足，眼睛乾澀，中醫調理要滋養肝陰，同時可少佐清瀉肺熱，常用中藥包括枸杞子、桑椹、菊花、羅漢果等。此外按摩睛明穴刺激淚水分泌，也是其中一種紓緩眼乾的方法。

入秋眼睛容易乾澀，因此不宜過度用眼，應減少配戴隱形眼鏡的時間，在注視手機、電腦滿一個小時後，建議應閉目或眨眼一至兩分鐘使眼睛濕潤，或遠望綠色樹木以放鬆眼肌減輕眼睛疲勞。如眼睛著實非常乾澀不適，使用人工淚水也是暫時紓緩眼乾的辦法。

紓緩眼乾的食療：

杞菊飲
材料：枸杞子10克、杭菊花10克
製法：將上述材料用熱水浸泡10-15分鐘即成
功效：養肝清熱明目

杞子桑椹粥
材料：枸杞子10克、桑椹10克、粳米100克
製法：煮粥食用
功效：滋養肝腎明目

石斛茶
材料：石斛6克
製法：泡茶飲用，可加入茶葉
功效：清熱明目

山楂決明子茶
材料：山楂10克、決明子10克、茶葉少許
製法：將上述材料用熱水浸泡15-20分鐘
功效：清肝熱、養肝陰

(服藥前應先咨詢中醫師意見)

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