中醫師邱宇鋒

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自我介紹:
註冊中醫師,香港浸會大學中醫學碩士,香港浸會大學中醫學學士及生物醫學理學士(一級榮譽),現於普仁中醫診所私人執業,提供中醫全科、針灸及外展到診服務。聯絡可電郵:cmedjohnny@yahoo.com.hk 診所地址:九龍灣牛頭角道15-19號嘉和園商場地下37號 電話:27069727 (星期一至六)


談怕凍

標籤寒底  怕冷  2013-11-23 09:42


隨著入冬,氣溫開始下降,人感到寒冷是正常反應,此時便要穿厚一點、換上長袖衣物、喝熱飲,保持身體溫暖。但是有些人會特別怕凍,表現為即使穿上厚厚的大衣,蓋上棉被睡覺,仍覺得身體和手腳冰冷。這類人不單平常穿衣要比人多,而且一不小心吹到風受點涼便會不適,例如在巴士上一吹到冷風,便馬上不適、打噴嚏、流清鼻水,在早上一翻開被子,一吸入冷空氣便馬上痰多、喉嚨痕癢、咳嗽。本來以為上了年紀的人容易怕冷,但不少很怕冷的都是年青人,這是與他們的體質和生活習慣有莫大關係,從中醫角度與陽氣的盛衰有關。

中醫十分強調人以陽氣為本,因為從事物的屬性上具備生長的、活躍的、輕奮的、運動的特性的事物都是「陽」,而人的生命、活動、各樣生理功能都與陽的屬性相關。陽的對立是陰,相對起運動而言陰是靜止不動的,如果將陽比喻做生命,陰便比喻為死亡,所以對於這個象徵生命的「陽」中醫非常重視,有一分陽氣便有一分生機。

人的體能、活力會隨著年齡遞增減退,所人中到老年,身體漸衰,覺得疲倦需要休息的時間增多。如果衰退的速度快,則體能下降越急。正值青壯年的人如果身體狀態衰落得比正常情況快,叫做早衰或未老先衰,畏寒肢冷是早衰的徵狀之一。

當然怕冷是相對的,如果室內開冷氣很大,溫度過低,人自然會覺得凍,不是病態。如果在正常溫度下,有些人會怕凍,有些不怕,但尚能適應而無特別不適時,這是因為體質差異,不是怕凍的人就有病,不怕凍的人就身體好。但如果身體對氣溫下降不耐受,至少比一般人或自己以前怕冷,甚至當一遇冷風便會寒戰、頭痛、喉癢、流鼻涕、咳嗽,便要小心會否是身體陽虛發出的訊號。

陽虛意味著陰寒偏盛,會影響全身氣血臟腑的功能。心陽虛常會引起心悸、精神不振,脾陽虛常引起胃脹、嘔吐、泄瀉,肺氣虛寒常引起咳喘、流涕、短氣,腎陽虛常引致尿頻、腰痛、陽痿等。此外陽虛陰盛也會影響氣血津液的輸佈,陽虛可形成水腫、痹證、婦科雜病等,涵蓋五臟六腑每個系統。不過這裡所指的病是中醫的病,不是西醫的病,而且中醫的病也要符合陽虛的辨證。

有些身體虛寒的症狀常被人忽視,例如經常手腳不溫,特別是下肢冰冷,還有是經常有清鼻涕或稀痰,再者是婦女白帶增多,夜尿清長、氣促喉癢、大便水瀉、稍稍活動便氣促等,都是陽虛的表現。陽虛的形成,年齡是不能改變的因素,久病也會導致一個人陽虛,不過最容易形成陽虛的因素,要算是不良的生活習慣。

第一是室溫過低,如長期開大冷氣,而身處其中又很少活動身體,便很容易感寒,特別是小朋友、長者如長期在冷氣房中生活,更會耗損陽氣。

第二是缺乏運動的生活模式,如從事文職、或經常要坐著學習,較少勞動,因為不動,氣血運行自會變慢,身體也容易受風寒濕邪侵襲。

第三是不良的飲食習慣,如嗜好冷飲、生冷食物,損害脾胃運化,寒阻中焦。

第四是不正確服藥,包括華南地方很流行的涼茶、龜苓膏、由寒涼藥組成的湯水,或患病時不是實熱證而誤用性質寒涼的藥物治療,皆能使體質轉變。常期服用寒涼藥物會令身體轉寒,活力減退,臟腑功能也因此下降。

要改善一個人怕凍或出現陰寒症狀的身體,養生比吃藥更能治本。吃中藥只是輔助我們扶正袪邪,真正能夠克服疾病是身體自我的調節功能。中醫的理解是「寒者熱之」,出現寒證,便要用溫熱藥治療,但到底要用哪些藥?藥量多少?怎樣配搭?服多長時間?每個人的身體情況都有分別,需要仔細診斷。同樣是由於外感出現怕冷,但有人平時很容易出汗,只要稍動一下便會出汗,有可能是腠理疏鬆,衛表不固,治療便要調和營衛,需用桂枝湯一類方劑。怕冷的人也可表現為不出汗,屬於皮毛較緊的表實證,治療需要發散,要用麻黃湯一類。病人的症狀、舌脈會影響中醫辨證,從而影響方藥的選用,這是中醫的特色之一。

簡單的防寒養生方法包括注意避風寒,盡量避免吹風感受寒邪,及適時添衣。平時要多做運動促進氣血運行,飲食最好能戒凍飲,減少進食寒涼、未煮熟、冰凍的食物,在患病、勞倦、月經期間時更要注意養生,以防病邪乘虛而入。要強身健體,可透過學習八段錦、太極拳等鍛鍊身心。穴位保健可做摸腹、按揉足三里穴幫助消化和暢行氣血。陽虛體質人士也可考慮用艾灸、天灸,按所患疾病或臟腑強弱選取合適的經穴進行繕理,改善體質及治療相關疾病。


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