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註冊營養師張雅媛Tunice Cheung ,畢業於紐西蘭奧塔哥大學,現為紐西蘭註冊營養師協會及香港營養學會會員,持有有關抗衰老課程證書,並具多年經驗為顧客進行體重管理,現同時為香港美容健體專業人員總會擔任義務顧問,並為澳洲悉尼大學升糖指數電子報撰稿。


Eat, live, play 應該點平衡呢?

標籤eat  play  live  2017-03-29 13:06
好榮幸聽到公共衛生專家-馮康教授講關於Eat-Play-Live嘅專題。當中都提及飲食、運動同生活都必須取得一個平衡才可以令到往後日子可以健康舒適地享受晚年。  當中馮康教授用到的幾張slide我都好想同大家分享。

1。Live
運動已經是不可或缺的一部份。因為cdc指出運動可以減少10個人當中有1個人早死的情況,可想而知運動對大家都非常重要。

2。Eat
香港是個急速的都市,所有事情最緊要快。所以好多時大家都會選擇熱量及脂肪較過高的快餐來吃,甚至會以零食來代替正餐。久而久之,在這個飲食習慣及低運動量的生活下, 肥胖情況便很快出現。  

3。Play
Play在這裡可以解作stress free的意思。以play來令到自己得到放鬆,不會因為太大壓力而引發情緒病。

由以上可見,Live -Eat-Play真的對我們息息相關,要達到健康身體,便要注意怎樣去平衡這三個元素呢!



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