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自我介紹:
註冊營養師張雅媛Tunice Cheung ,畢業於紐西蘭奧塔哥大學,現為紐西蘭註冊營養師協會及香港營養學會會員,持有有關抗衰老課程證書,並具多年經驗為顧客進行體重管理,現同時為香港美容健體專業人員總會擔任義務顧問,並為澳洲悉尼大學升糖指數電子報撰稿。


每日10000步你做得到嗎?

標籤10000  反即芽  2013-08-29 01:14
香港人一向都係好忙,包括本人在內都一樣。但係我都無放棄過做運動呢個機會。點樣抽都要抽時間一星期要做3日至6日運動。  因為健康唔單只要飲食好,仲要有適量運動先可以保持健康身體。 所以近日為了令自己做運動同作息更有目標,我就買左近日勁流行嘅運動手帶。可以量度我每日嘅運動量之外又可以量度的睡眠質素。而且又可以記錄自己飲食TIM. 我嘅目標係咩,每日至少都要有10000 步以上啦!!! 點解??

因為硏究指出每日10000步就等於做左30分鐘運動,所以無時間去GYM做運動,咁未積少成多囉! 日日行10000步你就做左30分鐘運動,咁都好過咩都唔做呢! 所以要健康唔難,最重要係你自己會唔會把心一橫決定去做。加油呀!大家!!

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healthyD 評論

  • May
    May 2013-08-29 12:05
    我做唔到。。。 平均每日行5,000步咋... 即係等於15分鐘運動?

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